暑かった今年の夏も終わり秋の気配を感じるこの頃ですね。秋といえば「食欲の秋」です。

いろいろ美味しいものが出回りついつい食べている間に、気づけばおなかの周りが立派に、、、ってことになりがちですね。ダイエットに励もうかと思う方も多いかと思いますが、ちょっとぽっちゃりの方が長生きって御存知ですか？65才以上は、BMIが20～30が一番長生きです。BMI 27は結構太めですよ。

男性→170ｃｍ、60ｋｇでBMI 20.7   80ｋｇでBMI 26.9

女性→155ｃｍ、47ｋｇでBMI 20.8   65ｋｇでBMI 27.0　

結構太いでしょ？

この体重では痩せたくなると思いますが、痩せすぎはだめです！BMI 30を超すと死亡率が高くなる可能性があるといわれていますが逆に、BMI 20を切ると死亡率はどんどん高くなっていきます。BMI 30を超すような肥満は日本人全体の数パーセントに過ぎませんが、BMI 20を切っている人は日本人の25％に達します。BMI 18は155ｃｍで45ｋｇぐらい、170ｃｍで52ｋｇぐらいです。痩せすぎは長生きしません、ぽっちゃりになって長生きしましょう。

BMIの計算方法を書いておきますので、皆さんも自分のBMIを計算してみてください。体重（ｋｇ）÷｛身長（ｍ）×身長（ｍ）｝で計算します。例）60÷｛1.7×1.7｝＝20.7